ヒカル先生のWS行ってきました☆

先日、盛岡で開催されたヒカル先生のWSに参加してきました☆ 私が、東京のヨガ学校で学んでいた時に少し教わった先生でしたが、少しだけでも、とっても 印象深く私の中に残っていて、いつかまたお会いしたい！と思っていました♪ 5年以上は経っていたけど、いつまでも心も体も芯から美しく、にじみ出るやさしさに癒されました・・・。 シヴァナンダ ヨガも久々でしたが、楽しく出来て、アーユルヴェーダも今の自分の生活と正直 かけ離れていますが、、^_^;まずは出来るところから！始めていきます♪ 生徒の皆さんにも実践した結果をお伝え出来るよう、日々自分観察に励みます!(^^)!

　

Cafuneさんの

アーユルヴェーダお弁当☆やさしいめちゃうまでした♪

皆さん1日ありがとうございました♪

スケジュールUPしました☆

１２月分までアップしています。 １２月より運動強度を記載しました。 　♥のマークが初めて、久しぶりの方が安心して受けていただけます。 　☆の数で運動強度が分かります。ご自身の体調に合わせて受講してください。 ＊レッスンご希望の方は下記アドレスまで・・・ 　お名前、ご連絡先、ご希望レッスン日時、ヨガ歴をご入力の上、前日までにご連絡をお願いします。 　serenityakita928@gmail.com

外部指導で高校生へヨガを体験していただきました☆

懐かしの北高で新体操部の学生にヨガを体験していただきました☆
私が高校生の時はカラダの動かし方が良く分からないまま、とにかく動いて柔軟して、筋トレして、、、といった感じで、がむしゃらに毎日練習していました。
もちろん、カラダの意識が高い子は年代にかかわらず、ちゃんと自分の体をコントロールしていたはずです。私は当時何にも考えていませんでした、、、（笑）
その結果、同じ動きしかしないので、動かないところは硬くなり、左右のバランスも悪くなり、常に股関節の痛みをかかえていた記憶があります。
今は新体操からずっと離れているので、ルールも分からず、、、^_^;
ただ、私たちの時代よりもずっと柔軟性や筋力が必要だということは感じていました。

今回学生に体験してもらって、やはり柔らかいところは柔らかいけど、硬いところもあり、左右差もかなりありました。競技での偏りはなかなか防げませんが、トレーニングの一部としてヨガを取り入れてもらい、バランスの取れた体作りが出来る様、これからもお手伝いしていこうと思っています。

学生の皆さん、お声をかけてくださった先生方、このような貴重な機会を与えてくださって本当にありがとうございます☆
これからも頑張りまっす!(^^)!

ヘルパーさんへヨガを体験していただきました☆

日頃体を酷使しているヘルパーさんへヨガを体験していただきました☆
今年で2回目の開催です☆ミ
呼吸の仕方や体の使い方、初体験の方もたくさんいらっしゃいましたが、
時には笑い、時には『いでででて～っ』と聞こえたり^_^;とっても和やかな時間でした☆

ヨガはさまざまなお仕事のサポートになる１つのツールです。
次の日に疲れを持ち越さなかったり、気持ちもおだやかになったり、気軽な気持ちで
ヨガを始めて欲しいなと日々思っています。
老若男女、どなたでもどのタイミングでも始められます。
秋田の皆さんが元気に日々過ごせるようヨガでお手伝いをしたいと思っています♪
これからもよろしくお願いします<m(__)m>

☆スタジオの名前☆

より多くの皆さんにヨガを伝えるためにスタジオを設けました。

でも、私自身、、、自分をアピールする事は得意ではありません。ですが、それでは広まらないので、こうしたツールを作成しました☆

Serenityというスタジオの名前は4年くらい前から決めていました。

東京に20年近く住んでいてヨガもそこで学びました。私にとっては大都会☆刺激もありましたが、いつも何かに追い立てられるように生活していた気がします。

そんな中で、ヨガをして、自分ととことん向き合って、自分の中にある見たくないものに蓋をして、強がっていた部分を少しずつ見て、剥がしていくことが出来るようになりました。

誰もが持っている自分の中にある、静けさだったり、落ち着きだったり、安心感だったり、そういったものを心地よい空間の中で見つけて欲しい・・・。そんな思いでこの名前をつけました。

正式なオープンまでは少々お時間をいただきますが、皆さんが心地よく、気軽にヨガが出来る環境作りを目指して頑張ります☆

これからもどうぞよろしくお願いします<m(__)m>

11月のスケジュール♪

スタジオは未完成ですが、レッスンは行っています♪
ご希望日の前日までに下記アドレスへご連絡ください☆
serenityakita928@gmail.com

※お名前、ご連絡先、ご希望レッスン日時、ヨガ歴をご記入ください。
こちらから折返し詳細をご連絡いたします☆

11/1  （日）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）

11/2  （月）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）
11/2  （月）19：30～20：45　ハタフロー（ゆっくり流れのあるヨガ）

11/4  （水）10：30～11：45　骨盤ヨガ（骨盤まわりにフォーカスしています）
11/4  （水）19：30～20：45　中級（1年以上練習している方）

11/7  （土）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）

11/9  （月）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）

11/10（火）10:30～11：45　ハタヨガビギナー（ヨガ初めてや久しぶりの方向け）
11/10（火）14:00～15:00　マタニティヨガ（4ヶ月～体調の良い方）

11/11（水）10：30～11：45　骨盤ヨガ（骨盤まわりにフォーカスしています）
11/11（水）19：30～20：45　中級（1年以上練習している方）

11/12（木）10：30～11：45　ハタヨガビギナー（ヨガ初めてや久しぶりの方向け）

11/14（土）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）

11/16（月）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）
11/16（月）19：30～20：45　ハタフロー（ゆっくり流れのあるヨガ）

11/17（火）10：30～11：45　ハタヨガビギナー（ヨガ初めてや久しぶりの方向け）
11/17（火）14：00～15：00　ママヨガ（1歳未満のお子さんと一緒にヨガをします）

11/18（水）10：30～11：45　骨盤ヨガ（骨盤まわりにフォーカスしています）
11/18（水）19：30～20：45　中級（1年以上練習している方）

11/19（木）10：30～11：45　ハタヨガビギナー（ヨガ初めてや久しぶりの方向け）

11/22（日）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）

11/24（火）10：30～11：45　ハタヨガビギナー（ヨガ初めてや久しぶりの方向け）
11/24（火）14：00～15：00　ママヨガ（1歳未満のお子さんと一緒にヨガをします）

11/25（水）10：30～11：45　骨盤ヨガ（骨盤まわりにフォーカスしています）
11/25（水）19：30～20：45　中級（1年以上練習している方）

11/26（木）10：30～11：45　ハタヨガビギナー（ヨガ初めてや久しぶりの方向け）

11/28（土）10：30～11：45　ハタヨガ

11/30（月）10：30～11：45　ハタヨガ（オールレベル）
11/30（月）19：30～20：45　ハタフロー（ゆっくり流れのあるヨガ）

※ハタヨガはポーズと呼吸を組み合わせたベーシックなヨガです
※オールレベルはその名の通りどなたでもご参加できます。参加していただいた方に合わせたヨガをします
※マタニティ、中級以外はビギナーの方でも安心してご参加できます。

親子イベントに無事終了しました☆

9/26にぎわい交流館AUにて今年2回目となる　直感力！パパママ道場を開催しました。
それぞれの専門分野を生かして、妊婦さん～パパママへその名の通り五感を研ぎ澄ませ直感力を養う目的の基に、ワークショップや体験会など、2回目は神戸から先生を呼んでバースカフェという出産と命の大切さを分かち合う会も行われました。

私は1歳未満のベビーヨガ、ちょっと大きい親子ヨガ、マタニティヨガの3本立てでレッスンを行いました。みんな全然違うの内容でのレッスン・・・☆それぞれの良さがあり、私自身が楽しくて、癒されました☆また来年も再来年もこの素敵なイベントが開催できるよう、もっともっとみんなに広めていきたいです♪
参加していただいた方々本当にありがとうございました＼(^o^)／

東北ヨガフェスティバルに行って来ました☆

８月最後の週末は仙台で初のヨガのお祭りでした。
主催のびょんちゃんとの繋がりで今回１レッスン担当させていただきました☆
あいにくのお天気の中、全国的にヨガ人口も少ないといわれている東北で、とてもたくさんの方が足を運んでくださいました♪
とにかく楽しかったし、イベント開催の勉強にもなりました☆
一緒に行ってくれたヨガ仲間のみいさんにもホント感謝♡

秋田でヨガ☆

秋田市保戸野にある小さなスタジオを現在リフォームしています。
まだ完成していませんが、途中経過をこちらでお知らせしながら、
オープンに向けて前進していきます☆
どうぞよろしくお願いします♪

　　　　　　　　　　　　　　　　この画像は近くの田んぼです♪